Eco-ansiedade é um termo que descreve o sofrimento emocional causado pelas mudanças climáticas e pela percepção de que o planeta está em risco.
Não é simplesmente “preocupação com o meio ambiente”, mas uma sensação profunda de angústia, medo e até culpa diante das ameaças ambientais e da falta de ação efetiva para combatê-las.

Muitos jovens — e até crianças — relatam insônia, tristeza e até desesperança quando pensam no futuro. É como se carregassem o peso de um problema maior do que eles mesmos podem resolver.

📌 A eco-ansiedade não é classificada como doença, mas pode ter impactos sérios na saúde mental.

Como afeta os adolescentes?

Os adolescentes são particularmente vulneráveis, pois estão em fase de construção da identidade.
Ao verem notícias sobre incêndios florestais, enchentes, ondas de calor e poluição, muitos se sentem impotentes. Isso pode gerar:

- Medo de ter filhos no futuro;

- Sensação de que os adultos “não se importam” com o planeta;

- Raiva e frustração com políticos e empresas;

- Tristeza e desesperança em relação ao futuro.

🧠 “Se o mundo vai acabar, pra que estudar ou fazer planos?”

Esse pensamento, quando constante, pode levar a isolamento, queda no desempenho escolar e até sintomas depressivos.

E os adultos?

Embora mais comum em jovens, a eco-ansiedade também atinge adultos.
Entre os impactos mais frequentes estão:

- Sentimento de impotência diante de crises ambientais;

- Culpa por não “fazer o suficiente” pelo planeta;

- Dificuldade em lidar com notícias ambientais negativas;

- Ansiedade em relação à vida dos filhos ou netos no futuro.

Em alguns casos, pode evoluir para compulsões (como ativismo extremo ou obsessão com reciclagem) ou para a apatia total (“já está tudo perdido mesmo”).

Sinais de alerta!

A eco-ansiedade se torna preocupante quando:

- Afeta o sono ou a concentração;

- Gera crises de pânico ao consumir notícias ambientais;

- Aumenta sentimentos de culpa e impotência;

- Interfere nos relacionamentos;

- Diminui a motivação para estudar, trabalhar ou fazer planos.

Qual o impacto emocional?

A longo prazo, esse estado de tensão constante pode causar:

- Ansiedade generalizada;

- Depressão;

- Baixa autoestima;

- Perda de propósito;

- Evitação de planos futuros.

💡 O medo do futuro não deve roubar a vida do presente.

Como lidar com a eco-ansiedade?

Informação equilibrada:
Evite o excesso de notícias negativas. Se informe, mas também busque histórias de soluções e iniciativas positivas.

Ação prática:

 Participar de movimentos ambientais, plantar árvores, reduzir consumo ou participar de mutirões pode transformar ansiedade em ação.

Conexão emocional:
Compartilhar preocupações em grupo ou com amigos reduz a sensação de estar sozinho.

Terapia:
O acompanhamento psicológico ajuda a transformar o medo em resiliência, ensinando a lidar com a incerteza sem perder a esperança.

👀 E se você se identificou?

Você não está sozinho. A eco-ansiedade é um fenômeno global e natural diante dos desafios do planeta.
Mas você não precisa deixar que esse medo controle sua vida.

👉 O futuro é incerto, mas o presente pode ser cuidado.
👉 Transformar medo em ação é o primeiro passo.

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No consultório do psicólogo Dominic, você encontra apoio para trabalhar:

- Ansiedade relacionada ao futuro;

- Estresse e sobrecarga emocional;

- Propósito e resiliência;

- Educação emocional para jovens e adultos.

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