O que é o consumismo?

Consumismo não é simplesmente gostar de comprar.

É quando o ato de consumir deixa de ser uma necessidade e passa a ser um comportamento repetitivo, impulsivo e emocional. Muitas vezes, é uma tentativa inconsciente de preencher um vazio, fugir de emoções ou buscar aceitação social.

É como se, a cada nova compra, tentássemos "consertar" algo dentro de nós — mas o alívio dura pouco. Logo vem a culpa, o arrependimento, ou a necessidade de comprar de novo.

Como o consumismo afeta os adolescentes?

Os adolescentes estão em uma fase de formação de identidade, e são altamente influenciáveis por:

Redes sociais;

- Influenciadores digitais;

- Marcas que vendem status ou pertencimento;

- Amigos e grupos sociais;

- Pressão estética e de imagem.

Nesse cenário, comprar deixa de ser apenas uma escolha e vira uma forma de afirmação pessoal.

📱 “Se eu não tiver esse tênis, essa maquiagem, esse celular… não vou pertencer.”

🧠 “Se eu tiver, vão me admirar. Eu vou ser alguém melhor.”

E os adultos?

O consumismo também atinge adultos — muitas vezes como forma de:

- Compensar frustrações (emocionais, afetivas, profissionais);

- Recompensa após um dia difícil ("eu mereço");

- Mascarar tristeza, ansiedade ou solidão;

- Sentir controle ou prazer momentâneo.

🛒 O resultado? Cartões estourados, armários cheios… e ainda assim, a sensação de vazio continua.

Sinais de alerta:

O consumo passa a ser um problema quando:

* Você compra mesmo sem precisar;

* Esconde compras ou sente vergonha delas;

* Compra por impulso, sem planejamento;

* Usa compras para aliviar emoções (estresse, tristeza, solidão);

* Entra em dívidas por causa do consumo;

* Sente culpa ou arrependimento logo após a compra.

📌 Importante: o consumismo pode evoluir para um transtorno do controle de impulsos e até se tornar um vício (oniomania).

Qual é o impacto emocional?

Tanto em adolescentes quanto em adultos, o consumismo pode gerar:

- Ansiedade e culpa;

- Baixa autoestima;

- Dificuldade de lidar com frustrações sem "compensar" com compras;

- Endividamento e problemas familiares;

- Sensação de falta de propósito ou descontrole.

💡 Comprar não preenche o que é emocional. Só alivia — temporariamente.

Como lidar com o consumismo?

1. Autoconhecimento:

Compreender por que você compra é o primeiro passo. O que está por trás? Carência? Ansiedade? Pressão social?

2. Limites e planejamento:

Criar um planejamento financeiro e estabelecer limites ajuda a reeducar o cérebro.

Ter metas claras (em vez de gastar por impulso) é transformador.

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3. Distância de gatilhos:

Evite seguir perfis que vendem "vida perfeita" ou estar sempre exposto a publicidade. Isso te ajuda a reduzir a comparação e o desejo constante de ter mais.

4. Terapia:

A psicoterapia é o espaço ideal para investigar a raiz emocional do consumo exagerado. Muitas vezes, a compra é só a ponta do iceberg.

👀 E se você se identificou com esse comportamento?

Você não está sozinho.

Na verdade, o mundo em que vivemos incentiva o consumo exagerado o tempo todo.

Mas isso não precisa controlar sua vida, seu dinheiro, suas emoções.

👉 Buscar ajuda é um ato de coragem.

👉 E é possível reconstruir sua relação com o consumo — e com você mesmo.

👨‍⚕️ Psicólogo Dominic pode te ajudar

No consultório do psicólogo Dominic, você encontra um espaço de acolhimento para trabalhar questões como:

+ Consumismo e impulsividade;

+ Dependência emocional de compras;

+ Baixa autoestima e comparação social;

+ Autoconhecimento e controle emocional;

+ Educação emocional para adolescentes.

✅ Atendimento presencial e online

✅ Sigilo, ética e empatia

✅ Individual ou em família (no caso de adolescentes)

Mude a forma como você consome.

E mude, também, a forma como você se enxerga.

Cuidar da saúde mental é o melhor investimento que você pode fazer.



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